Najprostszy proteinowy Mug Cake – Brownie!

Mug Cake najszybszy oraz najprostszy sposób na szybką przekąskę. Smaczne ciastko, którego czas przygotowania wynosi aż minutę!

Proteinowy mug cake – brownie, chyba najszybsza przekąska jaką możemy zrobić sami, która zawiera taką ilość białka, smakuje jak brownie. Intensywny czekoladowy smak, delikatna konsystencja. Idealnie sprawdzi się w sytuacjach kiedy nie mamy dużo czasu na przygotowanie sobie jakiejś skomplikowanej przekąski lub po prostu uwielbiamy czekoladę! Ale brownie w kubku? Czy to jest możliwe? Trzeba to sprawdzić 🙂

Tutaj zaprezentuje najszybszą wersję oraz najmniej kaloryczną. W następnych postach pojawią się wersje ulepszone.

Czas przygotowania – MINUTA!

Proteinowy Mug Cake - Brownie - Składniki

Potrzebujemy kubek, do którego wrzucamy:

  • 35 g odżywki białkowej – smak czekoladowy
  • Pół łyżeczki proszku do pieczenia
  • 50 ml wody
  • Łyżeczka kakao

Dokładnie mieszamy wstawiamy do mikrofali na 30 sekund (750 W)

Możemy wrzucić do miski , dodać lody, polać sosem, pokruszyć ciastka co tylko przyjdzie nam do głowy.

Ciacho ma być delikatnie mokre, nie do końca ścięte na górze. Wyrazisty czekoladowy smak z delikatną polewą na górze a to wszystko w zaledwie minutę!

Proteinowy Mug Cake - Brownie

Rozkład makroskładników:

  • Kalorie – 141
  • Białko – 29
  • Węglowodany – 3
  • Tłuszcze – 3

SMACZNEGO!

Zostaw komentarz:

Zobacz inne posty

Owsianka nocna – klasyczny posiłek w innym wykonaniu Owsianka Ze zdrowym odżywianiem z pewnością każdemu kojarzy się owsianka. Gorszą częścią tego skojarzenia jest to, że często nasuwa nam się od razu takie przygotowanie, które nie jest specjalnie smaczne - zalewamy wrzątkiem, dodajemy cynamon i konie...
Black Desert Online – czy warto zagrać? Black Desert Black Desert - jest jedną z tych gier, w które grałem od samej premiery. Po paru miesiącach gry dość nieprzyjemny quit i próba gry ponownie - czy warto zagrać(w moim przypadku wrócić)? Gra od premiery dawała sporo profitów, tym bardz...
Proteinowy pudding Delikatny pudding, do tego ogromna objętość przy niskich kaloriach z ogromnymi możliwościami "upiększenia", ponieważ możemy wrzucić na wierzch swoje ulubione słodycze, owoce w sumie wszystko słodkie się tu sprawdzi co znajdziemy w szafkach 🙂 Wyso...